Kas yra sportinis masažas?
Sportinis masažas – tai giliųjų audinių terapija, skirta raumenų įtampai mažinti, fiziniam pajėgumui gerinti ir organizmo atsistatymui po fizinio krūvio skatinti. Jis padeda sumažinti raumenų nuovargį, pagreitina atsistatymo procesus, gerina kraujotaką ir sąnarių mobilumą. Ši terapija taikoma tiek profesionaliems sportininkams, tiek fiziškai aktyviems žmonėms, siekiantiems optimizuoti raumenų funkciją ir sumažinti traumų riziką.
Kaip atliekama procedūra?
Sportinio masažo metu naudojami giluminiai minkštųjų audinių manipuliacijos metodai, specialūs tempimo ir spaudimo būdai, skatinantys raumenų atsipalaidavimą ir mažinantys įtampą. Masažas gali būti atliekamas prieš fizinį krūvį – siekiant paruošti raumenis, arba po jo – kad būtų pagreitintas atsistatymas.
Svarbu: jei kenčiate nuo lėtinio skausmo, masažą rekomenduojama atlikti tik pasitarus su skausmo specialistu, kad būtų užtikrintas tinkamiausias gydymo būdas ir išvengta galimo būklės pablogėjimo.
KINEZITERAPEUTAS – MASAŽUOTOJAS
