Связь Питания и Хронической Боли

Хроническая боль – это продолжительная или рецидивирующая боль, которая длится дольше обычного времени восстановления после травмы или острого заболевания, обычно более трёх месяцев. Хроническая боль затрагивает миллионы людей, влияя на их физическое, эмоциональное и психологическое состояние. Многие пациенты, испытывающие хроническую боль, считают, что лечение должно состоять из медикаментов или физической реабилитации, но питание также играет важную роль в уменьшении боли.

Как Питание Влияет на Боль?

Единой причины хронической боли нет; она может быть вызвана дегенеративными заболеваниями костей или хрящей, воспалением, травмами или другими состояниями.

Сбалансированное и разнообразное питание обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и веществами, укрепляющими нервную систему, кости и иммунную систему. Некоторые продукты уменьшают воспаление и улучшают пищеварение. Чем крепче и насыщеннее витаминами организм, тем меньше вероятность развития хронической боли.

Важные Витамины и Питательные Вещества

На что важно обратить внимание?

Полифенолы:   Эти антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, молекулами, способствующими старению и болезням. Полифенолы снижают образование свободных радикалов и устраняют повреждения, которые они вызывают. Поскольку хроническая боль часто сопровождается воспалением, противовоспалительные продукты с полифенолами могут помочь.

Полиненасыщенные Жирные Кислоты (Омега-3): Омега-3 содержится в растительных и рыбных источниках, укрепляет иммунитет и обладает противовоспалительными свойствами. Эти жирные кислоты не вырабатываются организмом, поэтому их важно получать с пищей.

Витамины: Люди с хронической болью часто испытывают дефицит витаминов B12, D и магния, которые необходимы для мышц, костей и общего самочувствия. Витамин B12 поддерживает производство красных кровяных клеток, транспорт кислорода и нервную систему. Витамин D способствует усвоению кальция, укреплению костей и иммунной системы. Магний регулирует функцию мышц и нервов, поддерживает ритм сердца, синтезирует белки и укрепляет кости.

Это лишь некоторые из питательных веществ, которые необходимы для профилактики и лечения хронической боли.

Важно также пить достаточно жидкости и избегать переработанных продуктов с высоким содержанием сахара. Несмотря на то, что такие продукты дают быструю энергию, они содержат мало полезных веществ и могут усугублять воспаление.

Контроль Веса и Боль

Организм превращает углеводы в глюкозу (сахар). Избыток сахара превращается в жир, поэтому чрезмерное потребление углеводов часто приводит к набору веса.

Избыточный вес может быть причиной хронической боли, так как он создаёт нагрузку на органы и кости. 

Остеоартрит – это заболевание, связанное с лишним весом, особенно в пожилом возрасте. Лишний вес создаёт дополнительную нагрузку на колени и суставы, что ускоряет износ хрящей и костной ткани, вызывая боль и ограничивая подвижность. Жировая ткань также выделяет химические вещества, вредные для суставов. Остеоартрит не лечится, но контроль веса может уменьшить симптомы и замедлить его развитие.

Профилактика

В клинике Agatas специалисты по боли тесно сотрудничают с другими врачами. Если клиническая ситуация показывает, что вес или неправильное питание способствуют развитию хронической боли, рекомендуется обратиться к диетологу доктору Руте Петерейт. В каунасской клинике Agatas для решения таких проблем мы предлагаем:

• Первичную консультацию с диетологом
• Индивидуальный план питания
• Поддерживающие дистанционные консультации
• Пакет анализов для оценки пищевого статуса

Записаться на приём к специалистам клиники Agatas можно здесь.