Published On: Февраль 10th, 20193,8 min read

Хроническая боль – это ощущение, вызывающее усталость, психологическое напряжение и постоянную тревогу. Всё-таки, люди, страдающие от хронической боли, могут взяться за определённые средства, уменьшающие отрицательное воздействие на повседневную жизнь. Положительных результатов можно достичь, работая вместе с врачом боли, соблюдая составленный им план лечения и постоянно выполняя упражнения под присмотром кинезитерапевта. Особо важную роль в процессе лечения играет сбалансированное питание. Оно влияет на общее самочувствие человека, не только на снижение веса, но и на уменьшение хронической боли. Пища, прежде всего, источник энергии нашего организма, поэтому следует выбирать её ответственно, советуясь с врачом-диетологом.

Боль чаще всего вызывают разные воспалительные процессы в организме. И нельзя говорить, что боль – только отрицательная вещь. Это доказательство, что естественный защитный механизм организма борется с инфекциями или нарушениями тканей. По этим причинам наше тело борется и чувствует боль.

Характер воспалительных процессов зависит от разных причин и условий. Одни явные, а других определить сложнее:

  • Острое воспаление. Это такое воспаление, с которым чаще всего встречаемся после травм. Напр., подтянув ногу, путовой сустав, связки, повреждённое место опухает, краснеет.
  • Хроническое воспаление. Иногда его труднее заметить, чем острое. Хотя внешние признаки повреждения могут уменьшиться, воспалительные процессы могут оставаться действенными на уровне клеток и химических процессов организма и вызывать постоянную боль.
Как пища влияет на активизацию хронической боли?

Пока нет прямых научных доказательств, что пища имеет прямое влияние на ощущение боли. Но бессомненно, если избегать или отказаться от некоторых продуктов, в некоторых случаях можно уменьшить воспаление в организме, которое и могло вызвать боль.

У многих из нас в семье есть члены, которые начинают чувствовать себя лучше, если отказываются от какого-то продукта. Напр., если у Вас аллергия на молочные продукты, Вы будете их избегать. Но, если у Вас незначительная нетерпимость лактоза не вызывает неудобства, Вы и дальше будете продолжать есть сыр и другие молочные продукты. Всё-таки надо помнить, если организм чувствителен определённым продуктам, употребление их только обостряет недуг. Наблюдайте за процессами, происходящими в Вашем организме после приёма определённых продуктов и, если чувствуете себя плохо, избегайте таких продуктов, которые вызывают отрицательные ощущения. Главное – прислушивайтесь к своему организму.

 
Какие продукты питания могут уменьшить ощущение боли?

Питание, содержащее мало питательных веществ, может способствовать воспалительным процессам. Но не следует разделять продукты на «плохие» и «хорошие». Конечно, Вы будете чувствовать себя лучше, если откажетесь от транс-жиров*, будете избегать обработанных продуктов, обильного употребления растительного масла, сахара.

Лучше насладитесь в духовке печённой картошкой, чем пачкой чипсов. Потребность сахара поменяйте на фрукты, а не на обработанные сладости.

Телу пища нужна, чтобы иметь энергию. Но если Вы употребляете пищу, в которой мало питательных веществ, организм как ни старался усвоить все полезные вещества, не сможет этого сделать, и воспалительный процесс дальше будет вызывать хроническую боль.

Всё-таки редкий из нас безупречно следит за ежедневным питанием и читает состав продуктов питания. Кроме того, организм каждого из нас индивидуален, поэтому обязательна консультация и наблюдение специалиста, чтобы избежать хронической боли. Советуем прежде всего выполнить домашнее задание – некоторое время наблюдать за питанием и писать дневник питания. Такой дневник во многом поможет специалисту работая с пациентом.

 

3 способа, которые помогут усовершенствовать повседневное питание

Это можете сделать, не делая больших изменений питания, но ежедневно и ответственно.

  1. В свой план питания включите больше необработанных продуктов. Это продукты, естественное состояние которых не было изменено, напр., свежие фрукты, овощи, ягоды.
  2. Больше употребляйте сезонных овощей и фруктов. Только что выращенные овощи и фрукты имеют больше всего полезных веществ. Чеснок, лук, морковь, капуста, свёкла – это маленькая часть в нашем краю выращенных овощей, насыщенных питательными веществами, и их включение в рацион – очень несложная вещь.
  3. Избегайте продуктов питания, на упаковках которых длинный список ингридиентов, особенно таких, каких Вы и выговорить не можете.

С изменением питания хроническая боль необязательно пройдёт, но будет полезно для организма – не распространятся воспалительные процессы. Изменение этих ежедневных привычек может облегчить отрицательные симптомы.

Изменение питания для каждого из нас сложный процесс, требующий усилий воли. Лучше всего это делать под наблюдением врача-диетолога. Конечно, мы сами ответственны за своё здоровье и самочувствие, поэтому дорожите ими, не отравляйте организм.

Если у Вас есть вопросы, связанные с питанием, приглашаем в Clinic AGATAS на консультацию д-ра мед. Наук врача-диетолога Руту Петерейт Врач даёт консультации по разным вопросам питания: при хронических заболеваниях (сердца, суставов), пищеварительного тракта, заболеваниях сердца и кровеносных сосудов; при излишнем весе или ожирении, недостаточности питания, сахарном диабете, увеличенном холестерине в крови, подагре, перед и после операций. Заботьтесь о своём здоровье!

 

*Транс-жиры – это определённый вид ненасыщенных жирных кислот. Натурально транс-жиры есть в жире жвачных (коров, коз, овец) – в их мясе и молочных продуктах. Но транс-жиры получаем и промышленным путём. Промышленные (иначе искусственные) транс-жиры образуются химическим способом – при определённой температуре, определённое время нагревая (гидрогенизировая) растительное масло.

Регистрация

Желая зарегистрироваться, звоните по тел.+370 602 26118, запишитесь в системе MANO DAKTARAS (МОЙ ДОКТОР) или заполните форму регистрации.

Зарегистрируйтесь для посещения