Trumpos mankštelės gerai savijautai

Benas Blauzdžiūnas, clinic agatas, kineziterapeutas, pratimai nugarai

Trumpos mankštelės gerai savijautai

Judėjimas yra ypatingai svarbus komponentas siekiant išsaugoti gerą savijautą. Įvairūs pratimai padeda ne tik sutvirtinti raumenyną, bet ir sumažinti skausmus. Kasdien skirdami bent kelias minutes tinkamai mankštai galite pagerinti kraujotaką, mobilumą, raumenų elastingumą ir kartu nuotaiką.

Darbo vietai persikėlus į namus, daugelis apleidžiame aktyvesnį gyvenimo būdą. Mažiau judėdami keliame grėsmę visam savo organizmui – didėja širdies ritmo sutrikimo, lėtinių nugaros ir kitų kūno dalių skausmų atsiradimo rizika ir kt. Pamirštame ne tik mankštintis, bet ir kas valandą atlikti paprastus tempimo pratimus. O juk tikrai įmanoma vos vieną kitą minutę per pertraukėles nuo darbo skirti trumpam pajudėjimui.

Clinic AGATAS kineziterapeutas Benas Blauzdžiūnas dalinasi patarimais, kaip skiriant vos kelias minutes per dieną galima pagerinti sveikatą, stiprinti raumenyną bei sumažinti lėtinį skausmą.