Trumpos mankštelės gerai savijautai

Benas Blauzdžiūnas, clinic agatas, kineziterapeutas, pratimai nugarai

Trumpos mankštelės gerai savijautai

Judėjimas yra ypatingai svarbus komponentas siekiant išsaugoti sveiką nugarą. Pratimai nugarai padeda ne tik sutvirtinti raumenyną, bet ir sumažinti skausmus. Kasdien skirdami bent kelias minutes tinkamai mankštai galite pagerinti kraujotaką, mobilumą, raumenų elastingumą ir kartu nuotaiką.

Clinic AGATAS kineziterapeutas Benas Blauzdžiūnas dalinasi patarimais, kaip  atlikti trumpą nugaros mankštelę, kaip sumažinti rankų tirpimą, padidinti krūtinės, pečių mobilumą ir kt.